Koronavirüs pandemisi sırasında evden çalışma çağındaki şirketler için tamamen yeni bir zorluk olduğu görülmektedir. Her çalışan dış dünyadan koparıldığından ve bu süreçte evde yalnız olabileceğinden, ruh sağlığı sonuçları oldukça derindir.

Her gün evde olmak, bunu uzun vadeli bir şekilde yapmak ve buna uyum sağlamak için yapılması gerekenler vardır.Pencerenin hemen dışında, sağlık personelinin virüse yakalanan bir hastaya yardım etmekte olduğunu görebilirsiniz. O sırada bir başka personel doluluk oranına ulaşan hastanelerin raporlarını okuyor olabilir.

Bu durum sıradan grip belirtisi olan veya evde yaşadığı bir kazadan dolayı burkulan kolunu kontrol ettirmek için doktara gitmesi gerekirken, kişide kaygı veya endişeye neden olabilir. Pandemi haline gelen Coronavirüs dolayısıyla, kişilerde düşük düzeyli de olsa stres artar.

Neyse ki, şirketlerin evden çalışma sürecinde çalışanların bağlantıda kalmalarına yardımcı olacak teşvik edecek çeşitli uygulamaları var. Bu ipuçları, çalışanlara hemen yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve bu fikrin, zihinsel sağlığa gerçekten yardımcı olacak şekilde etkili bir şekilde nasıl uygulanacağı hakkında ilave bir not içerir. Peki uzaktan çalışma için neler yapabiliriz? Evden çalışan bireyin sağlığı nasıl korunur?

Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Günlük Toplantılar

Bu çok açık şekilde görünebilir, günlük olarak bir toplantı yapmak COVID-19 salgını öncesinde yaygın bir olay değildi. Çoğumuz her gün sabah 8’de veya öğlen bir toplantı yapmak için hazır beklemek zorundayız. Şu anki süreçte, ruh sağlığı için %100 gereklidir.

Günlük toplantı yapmak, çalışanların kendilerini bu kadar izole hissetmelerine yardımcı olabilir. Şirket büyüklüğüne bağlı olarak, herkesle tanışabilir, departman veya ekip tarafından daha küçük gruplar halinde toplantı yapabilirsiniz.

Etkili Şekilde Nasıl Uygularım?

Evden çalışma sürecinde Zoom gibi standart bir görüntülü sohbet uygulaması seçmek ve bu toplantılar için her çalışandan mikrofonlarını her zaman açık bırakmasını ve video akışlarını göstermesini istemek gibi bazı yönergeler belirlemek önemlidir.

Bunun nedeni, çalışanı görüp duyabilmeniz ve vücut dillerini nasıl hissettiğini ve not aldığını bilmenizdir.Video görüntüsü devre dışı bırakılmış ve mikrofonu kapatılmış bir toplantı ayarlamak kolaydır. Ancak ekibiniz o gün, kiminle mücadele ettiğini veya ne gibi zihinsel sağlık sorunlar yaşadığını bilemez.

Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Toplantılardan Önce ve Sonra Esnek Zaman

Bu kriz sırasında teknoloji, özellikle evine bağlı birçok işçinin hızlı internet bağlantısı sahibi olması nedeniyle önemli bir kolaylaştırıcı haline gelmiştir. Bu, çalışanların akıllı telefonlarına veya dizüstü bilgisayarlarına bir tıklama ile görüntülü sohbet yoluyla toplantı yapabileceği anlamına gelir.

Ancak şirket yöneticisi olarak bir toplantı planlıyoruz, insanların zamanında gelmesini bekliyoruz. Salgın sırasında daha fazla esnekliğe izin vermek önemlidir. Evden çalışma sürecinde her çalışanın teknik anlamda toplantıya rahatlıkla katılabilmesi demek, zihinsel olarak hazır oldukları anlamına gelmez. Bir toplantı başlamadan önce ve daha fazla toplantı süresini teşvik etmek için gündelik görüşmelere izin verin.

Etkili Şekilde Nasıl Uygularım?

Bu yöntemlerin doğru uygulanabilmesi için yöneticilerin pandemi sırasındaki zorlukları anlamaları, sabırlı olmaları ve çok daha kasıtlı olmaları gerekir. Evden çalışmak isteyen bireyler hangi egzersizleri yapması gerekir? Ofis dışı çalışanlar hangi egzersizlerle sağlığını korumalıdır?

Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Çalışma Zamanı Egzersize Teşvik Edin

Evde çalışma sürecinde bu, uygulanması gereken garip bir adım gibi görünebilir. Normalde, bir işveren çalışanların fiziksel sağlığından sorumlu değildir, ancak bazı şirketler ofiste günlük yürüyüşleri veya yoga yapmayı teşvik ettiği için bu durum son yıllarda değişmiştir. Sağlık bir çalışma için evde mini spor aktiviteleri de yapabilirsiniz.

Şimdi daha da önemli. Egzersiz, stresi azaltmak ve çalışanların kendilerini daha az eve kapanmış hissetmelerine yardımcı olmak için en önemli yöntemlerden biridir. Hatta tüm çalışanlar için bir egzersiz programı oluşturabilir ve dışarıda yürüdüğünüz yol veya bir kapalı egzersiz tekrarı gibi hedefleri tamamlamak için bir ödül sistemi oluşturabilirsiniz.

Etkili Şekilde Nasıl Uygularım?

Buradaki bir öneri, herkesin günlük bir yürüyüşe veya egzersiz rutinine katılması “(rahat bir şekilde)” zorunlu kılmaktır. Hatta akıllı telefon kullanan ve antrenmanı yaparken sohbet eden herkesle Zoom veya Skype’ta bile tutabilirsiniz. Bunu daha etkili hale getirmek için, egzersiz buluşmasını her gün aynı saatte yapabilirsiniz.

Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Zihinsel Sağlık Sohbetleri

Şimdiye kadar evden çalışma sürecinde uygulayabileceğiniz tüm ipuçları normal toplantılar, esnek zaman ve egzersiz ile ilgilidir. Bu ipuçları krizle uğraşan çalışanlara en iyi şekilde yardımcı olur.Üretkenliği etkileyebilecek izolasyon, yalnızlık ve depresyon duyguları gibi başka akıl sağlığı sorunları da ortaya çıkabilir. Ayrıca dikkat dağıtıcı durumların fazla olması nedeniyle birçok kişi evden çalışma yapmak istemez.

Günlük toplantıların ve egzersizin daha önleyici adımlar olduğunu ve çalışanların işlerini yapmalarına yardımcı olduğunu düşünebilirsiniz. Akıl sağlığı açısından çalışanlarınıza yardımcı olması için bir danışman kiralayabilirsiniz.

Bu üst düzey şirketler için yoğun toplantılarda çalışanlarınıza yardımcı olacaktır. Danışman ile çalışan arasında haftalık sohbetler düzenleyebilir veya görüntülü sohbet üzerinden katılan bir danışmanla grup sohbeti yapabilirsiniz.

Etkili Şekilde Nasıl Uygularım?

Bu adım, bütçenizi yapılandırmanızı ve bir akıl sağlığı uzmanını işe almanın maliyetini karşılayacak finans kaynağının bulunmasını gerektirebilir.Normal zamanlarda çalışanları kendi başlarına yardım almaya teşvik edersiniz. Ancak, danışman işyeri sorunlarını, ihtilafları, verimlilik kaybını ele alabilir ve çalışanın evden çalışma durumlarıyla ilgili gerçek çözümler bulmasına yardımcı olabilir.

Koronavirüs pandemisi sırasında evden çalışma çağındaki şirketler için tamamen yeni bir zorluk olduğu görülmektedir. Her çalışan dış dünyadan koparıldığından ve bu süreçte evde yalnız olabileceğinden, ruh sağlığı sonuçları oldukça derindir. Her gün evde olmak, bunu uzun vadeli bir şekilde yapmak ve buna uyum sağlamak için yapılması gerekenler vardır.Pencerenin hemen dışında, sağlık personelinin virüse yakalanan bir hastaya yardım etmekte olduğunu görebilirsiniz. O sırada bir başka personel doluluk oranına ulaşan hastanelerin raporlarını okuyor olabilir. Bu durum sıradan grip belirtisi olan veya evde yaşadığı bir kazadan dolayı burkulan kolunu kontrol ettirmek için doktara gitmesi gerekirken, kişide kaygı veya endişeye neden olabilir. Pandemi haline gelen Coronavirüs dolayısıyla, kişilerde düşük düzeyli de olsa stres artar. Neyse ki, şirketlerin evden çalışma sürecinde çalışanların bağlantıda kalmalarına yardımcı olacak teşvik edecek çeşitli uygulamaları var. Bu ipuçları, çalışanlara hemen yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve bu fikrin, zihinsel sağlığa gerçekten yardımcı olacak şekilde etkili bir şekilde nasıl uygulanacağı hakkında ilave bir not içerir. Peki uzaktan çalışma için neler yapabiliriz? Evden çalışan bireyin sağlığı nasıl korunur?  Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Günlük Toplantılar Bu çok açık şekilde görünebilir, günlük olarak bir toplantı yapmak COVID-19 salgını öncesinde yaygın bir olay değildi. Çoğumuz her gün sabah 8’de veya öğlen bir toplantı yapmak için hazır beklemek zorundayız. Şu anki süreçte, ruh sağlığı için %100 gereklidir. Günlük toplantı yapmak, çalışanların kendilerini bu kadar izole hissetmelerine yardımcı olabilir. Şirket büyüklüğüne bağlı olarak, herkesle tanışabilir, departman veya ekip tarafından daha küçük gruplar halinde toplantı yapabilirsiniz. Etkili Şekilde Nasıl Uygularım? Evden çalışma sürecinde Zoom gibi standart bir görüntülü sohbet uygulaması seçmek ve bu toplantılar için her çalışandan mikrofonlarını her zaman açık bırakmasını ve video akışlarını göstermesini istemek gibi bazı yönergeler belirlemek önemlidir. Bunun nedeni, çalışanı görüp duyabilmeniz ve vücut dillerini nasıl hissettiğini ve not aldığını bilmenizdir.Video görüntüsü devre dışı bırakılmış ve mikrofonu kapatılmış bir toplantı ayarlamak kolaydır. Ancak ekibiniz o gün, kiminle mücadele ettiğini veya ne gibi zihinsel sağlık sorunlar yaşadığını bilemez. Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Toplantılardan Önce ve Sonra Esnek Zaman Bu kriz sırasında teknoloji, özellikle evine bağlı birçok işçinin hızlı internet bağlantısı sahibi olması nedeniyle önemli bir kolaylaştırıcı haline gelmiştir. Bu, çalışanların akıllı telefonlarına veya dizüstü bilgisayarlarına bir tıklama ile görüntülü sohbet yoluyla toplantı yapabileceği anlamına gelir. Ancak şirket yöneticisi olarak bir toplantı planlıyoruz, insanların zamanında gelmesini bekliyoruz. Salgın sırasında daha fazla esnekliğe izin vermek önemlidir. Evden çalışma sürecinde her çalışanın teknik anlamda toplantıya rahatlıkla katılabilmesi demek, zihinsel olarak hazır oldukları anlamına gelmez. Bir toplantı başlamadan önce ve daha fazla toplantı süresini teşvik etmek için gündelik görüşmelere izin verin. Etkili Şekilde Nasıl Uygularım? Bu yöntemlerin doğru uygulanabilmesi için yöneticilerin pandemi sırasındaki zorlukları anlamaları, sabırlı olmaları ve çok daha kasıtlı olmaları gerekir. Evden çalışmak isteyen bireyler hangi egzersizleri yapması gerekir? Ofis dışı çalışanlar hangi egzersizlerle sağlığını korumalıdır? Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Çalışma Zamanı Egzersize Teşvik Edin Evde çalışma sürecinde bu, uygulanması gereken garip bir adım gibi görünebilir. Normalde, bir işveren çalışanların fiziksel sağlığından sorumlu değildir, ancak bazı şirketler ofiste günlük yürüyüşleri veya yoga yapmayı teşvik ettiği için bu durum son yıllarda değişmiştir. Sağlık bir çalışma için evde mini spor aktiviteleri de yapabilirsiniz.  Şimdi daha da önemli. Egzersiz, stresi azaltmak ve çalışanların kendilerini daha az eve kapanmış hissetmelerine yardımcı olmak için en önemli yöntemlerden biridir. Hatta tüm çalışanlar için bir egzersiz programı oluşturabilir ve dışarıda yürüdüğünüz yol veya bir kapalı egzersiz tekrarı gibi hedefleri tamamlamak için bir ödül sistemi oluşturabilirsiniz. Etkili Şekilde Nasıl Uygularım? Buradaki bir öneri, herkesin günlük bir yürüyüşe veya egzersiz rutinine katılması “(rahat bir şekilde)” zorunlu kılmaktır. Hatta akıllı telefon kullanan ve antrenmanı yaparken sohbet eden herkesle Zoom veya Skype’ta bile tutabilirsiniz. Bunu daha etkili hale getirmek için, egzersiz buluşmasını her gün aynı saatte yapabilirsiniz. Evden Çalışma Ve Zihinsel Sağlık: Zihinsel Sağlık Sohbetleri Şimdiye kadar evden çalışma sürecinde uygulayabileceğiniz tüm ipuçları normal toplantılar, esnek zaman ve egzersiz ile ilgilidir. Bu ipuçları krizle uğraşan çalışanlara en iyi şekilde yardımcı olur.Üretkenliği etkileyebilecek izolasyon, yalnızlık ve depresyon duyguları gibi başka akıl sağlığı sorunları da ortaya çıkabilir. Ayrıca dikkat dağıtıcı durumların fazla olması nedeniyle birçok kişi evden Çalışma yapmak istemez. Günlük toplantıların ve egzersizin daha önleyici adımlar olduğunu ve çalışanların işlerini yapmalarına yardımcı olduğunu düşünebilirsiniz. Akıl sağlığı açısından çalışanlarınıza yardımcı olması için bir danışman kiralayabilirsiniz. Bu üst düzey şirketler için yoğun toplantılarda çalışanlarınıza yardımcı olacaktır. Danışman ile çalışan arasında haftalık sohbetler düzenleyebilir veya görüntülü sohbet üzerinden katılan bir danışmanla grup sohbeti yapabilirsiniz. Etkili Şekilde Nasıl Uygularım? Bu adım, bütçenizi yapılandırmanızı ve bir akıl sağlığı uzmanını işe almanın maliyetini karşılayacak finans kaynağının bulunmasını gerektirebilir.Normal zamanlarda çalışanları kendi başlarına yardım almaya teşvik edersiniz. Ancak, danışman işyeri sorunlarını, ihtilafları, verimlilik kaybını ele alabilir ve çalışanın evden çalışma durumlarıyla ilgili gerçek çözümler bulmasına yardımcı olabilir. Corona virüsü nedeniyle evde kaldığımız şu günlerde çağrı merkezi gibi herhangi bir yerde çalışan bireyler uzaktan çalışma imkanı ile çalışmalarına devam ediyor. Ayrıca büyük bir özveri ile evden çalışmak için kişinin oldukça rahat olması gerekiyor.

Corona virüsü nedeniyle evde kaldığımız şu günlerde çağrı merkezi gibi herhangi bir yerde çalışan bireyler uzaktan çalışma imkanı ile çalışmalarına devam ediyor. Ayrıca büyük bir özveri ile evden çalışmak için kişinin oldukça rahat olması gerekiyor.