Son yıllarda oldukça popüler hale gelen İngiliz diyeti, çok kısa bir sürede kilo verdirmesi ile ünlenmiştir. Yaz ayları yaklaşırken kilo vermek isteyen herkesin detaylı bir şekilde araştırdığı bu diyet çoğu kişide olumlu sonuç vermektedir. Her insanın vücut yapısı birbiri ile aynı olmadığı için herkes de aynı sonucu vermesi beklenemez. Bu sebeple herkesin kilo verme sürecinin birbirinden farklı olması gayet doğaldır.

İngiliz diyetinin uygulanması ile ilgili unutmaması gereken önemli bir detay vardır. O da bu diyeti 20 gün boyunca uyguladıktan sonra önünüzdeki 6 ay içerisinde uygulamamanız gerekmektedir. Protein diyetleri dediğimiz gruba dahildir. Uygulayan kişinin gün içerisinde tokluk hissi yaşamasına sebep olmaktadır. 20 gün içerisinde istediğiniz görüntüye sahip olmanızı sağlamaktadır. Kolay uygulanan İngiliz diyeti sayesinde 2 günde 5 kilo verebileceksiniz. Peki ingiliz diyeti bir başka adı ile ingiltere diyeti nedir? Bu Diyet Nasıl Yapılır?

İngiliz Diyeti Nedir?

İngiliz diyeti nedir? sorusu vakit kaybetmeden kilo vermek isteyenlerin akıllarındaki sorudur. Diyetin önceliği her zaman sağlıklı besinler tüketilmesini sağlamaktır. Diyete başlamadan önce vücudun tamamen temizlenmesi amaçlanmaktadır. Bu sebeple başlangıçtaki ilk iki gün yalnızca sıvı tüketiminden ibarettir. İki gün boyunca 1 ya da 2 litre süt, ayran veya su tüketmeniz mümkündür. Başlangıçta bu iki gün sizi biraz zorlayabilir. Ama yanında 2 adet kepek ekmeği tüketmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. İki günün ardından uzak durulması gereken besinler diğer diyetlerde olduğu gibi şu şekildedir;

• İçerisine beyaz un katılarak yapılan besinler
• Şeker
• Tatlılar
• Makarna çeşitleri
• Nişasta bulunması sebebi ile patates

Hızlı kilo verdiren İngiliz diyeti uygulanırken yemenizde herhangi bir sakınca olmayan besinler;

• Salatalık
• Dilediğiniz baharatlar
• Taze fasulye
• Tere roka gibi yeşillikler
• Pancar
• Biber
• Havuç
• Lahana
• Ananas
• Patlıcan
• Kereviz
• Kivi
• Marul
• Üzüm
• Elma
• Muz

20 gün boyunca tüketmeniz yasak olan yiyeceklerden uzak durmayı başarıp bol su tüketimine dikkat ederseniz, diyet programından istediğiniz verimi almış olacaksınız. İlk iki gün sıvı tüketiminden sonra 2 gün protein programı uygulamalısınız. Sonrasında da 2 gün sebze diyeti uygulayarak kendinize bu şekilde bir döngü oluşturmanız gerekmektedir.

İngiliz Diyeti Listesi

İngiliz diyeti listesi hazırlanırken yukarıda söylediğimiz gibi iki gün protein günü iki gün de meyve ve sebze günü olarak belirlenmelidir. Peki İngiliz diyeti nasıl yapılır? İşte karşınızda diyet listesi. İngiliz diyeti ile zayıflamak mümkün mü?

İlginizi Çekebilir: 21 Gün Şekersiz Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

a – Protein Günleri

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği (dilerseniz üzerine tereyağı sürebilirsiniz.) 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yanında çay ya da kahve tüketebilirsiniz. (şekersiz)

Öğle: İnce bir dilim kepek ekmeği ve ızgarada yapılmış bir porsiyon balık

Ara Öğün: ayran, süt ya da çay gibi içecekler tüketilebilir.

Akşam: İnce bir dilim kepek ekmeği ve kırmızı et yanında da ev yapımı yoğurt tüketilebilir.

b – Meyve ve Sebze Günleri

Kahvaltı: 2 adet orta boy elma, 2 adet portakal ve 2 adet ananas tüketilebilir.

Öğle: çeşitli sebzeler eklenerek yapılan bir çorba, mevsim salata

Ara Öğün: 2 adet herhangi bir meyve

Akşam: haşlanarak yapılmış sebze yemeği, içerisinde bol yeşillik olan salata

1 – Zayıflatmaya Yardımcı İngiltere Çayı

Zayıflamaya yardımcı olan İngiltere çayı da son zamanlarda birçok kişinin ilgisini çekmeye başladı. Bu çay sayesinde vücutta var olan fazla yağlanmadan kurtulmanız çok basittir. Metabolizmanın normalden neredeyse 2 kat daha hızlı çalıştırmaktadır. Ayrıca vücuttaki ödemin atılmasını da sağlamaktadır. Tarifi için ise yeşil çay ve süte ihtiyaç duyulmaktadır. Kilo verdiren bu muhteşem çayı mutlaka denemelisiniz.

2 – İngiliz Diyeti Yeşil Çay Tarifi

https://www.youtube.com/watch?v=5O42fFd7A1M

Yalnızca süt ve yeşil çayın bulunması yeterli olan İngiliz diyeti yeşil çay tarifi oldukça basittir. Bir su bardağı suyun içerisine 1 yemek kaşığı yeşil çay ilave edip kaynamaya bırakın. Kaynamaya başladıktan sonra da yaklaşık 5 dakika çayın demlenmesine müsaade edin. Demlendikten sonra da 1 su bardağı süt ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra renginin koyulaşmasını bekleyin. Bu sırada çayınız ılımış olacaktır. Sonrasında afiyetle içebilirsiniz.

3 – İngiliz Diyeti ile 20 Günde Nasıl Kilo Verilir  ?

İngiliz diyeti zayıflatır mı ? İngilis Pehrisi nasıl yapılır? 1 bardak domates suyu , 1 ile 2 litre arasında süt ya da ayran ile 2 dilim ekmek ile kilo vermek artık çok kolay.

İngiltere diyeti İngiltere de değil dünya genelinde başarılı şekilde uygulanan bir diyettir. Classman bakımından diğer diyetler kadar zorlayıcı olmadan zayıflık flamasını almanız mümkün.