Toksik ilişkiden kurtulmak ilişki içerisinden bir tarafın desteklenmediği, manipüle edildiği durumlar için tek seçenek olarak görülmektedir. Fiziksel ve psikolojik olarak tek tarafın zarar gördüğü bu sağlıklı olmayan ilişki türünden kaçış araştırılmaktadır.

Peki toksik ilişkiden kurtulmak mümkün mü, bir ilişkinin kesinlikle toksik olduğu nasıl anlaşılır? Bu ve bunun gibi konu hakkından merak edilen tüm soruları yazı içerisinde inceleyebilir konu hakkında bilgi alabilirsiniz.

Toksik İlişki Ne Demek?

Toksik ilişkiden kurtulmak için gerekli adımları incelemeden önce toksik ilişki ne demek ona değinmek daha doğru olacaktır. Yıpratıcı bir ilişki dinamiği olan toksik ilişki bireyin duygusal, zihinsel, hatta bazı durumlarda bedensel sağlığının etkilendiği sürekli olumsuz seyreden bir ilişkidir.

Son dönemlerde sıkılıkla karşılaşılan toksik ilişki ifadesi aslında bir taraf için sürekli yıpranma ve zorlanma ile ifade edilebilir. Sağlıklı bir iletişim ve sevgi bağı sürdürülemeyen bu ilişki de duygusal istismar ön planda yer almaktadır.

Toksik İlişki Belirtileri Nelerdir?

Toksik ilişkiden kurtulmak isteyenler genellikle ilişkinin gerçekten toksik olup olmadığını teyit etmek isterler. İki kişi arasında duygusal yıpranmanın oldukça yüksek olduğu bu ilişkide fiziksel ve ruhsal sağlık oldukça fazla etkilenmektedir. Yaşam kalitesini de büyük ölçüde bitiren toksik ilişki sürekli öfke ve mutsuzluk durumlarına da neden olabilir.

Toksik ilişki özellikleri içerisinde en sık görülenler;

• Kıskançlık,
• Güvensizlik,
• Tek taraflı fedakarlık,
• Sürekli eleştiri,
• Değersizleştirme,
• Duygusal ve fiziksel şiddet,
• Duygusal şantajlar,
• İletişimsizlik.

Toksik İlişkilerin İnsan Üzerinde Etkileri | Toksik İlişkiden Kurtulmak

Toksik ilişkiden kurtulmak için araştırma yapmak sadece ikili ilişkiler üzerinde değil iş yaşamında ve arkadaşlıkta da gözlemlendiği için oldukça yaygınlaşmış durumda. Toksik ilişkilerin insan üzerinde etkileri vardır. Çünkü bu ilişkilerde sağlıklı olmayan bir ilişki söz konusudur.

Kişinin sürekli bu sağlıksız ilişkiler içerisinde olması diğer ilişkilerini de oldukça olumsuz şekilde etkilemektedir. Uyku kalitesinde bozulmalar, beslenme sorunları insan üzerinde toksik ilişkinin etkilerinin gözlemlediği durumlar arasında yer almaktadır. Yine kaygı, stres bozuklukları, kişisel bakımda aksamalar ve mutsuzluk gibi olumsuz davranışlar sorunlu ilişkiden kurtulmak isteyip kurtulamayan bireylerde gözlemlenebilir.

Yine toksik ilişkinin yarattığı stres ve yoğun duygusal saldırı kişinin ruh sağlığı üzerinde onarılması güç yaralar açabilir. Basit bir mutsuzluk değil uzun süreli devam eden durumlarda bazı ciddi psikolojik sorunlara da neden olabilmektedir. Aşağıdaki tabloda bazı uzun süreli devam eden psikolojik ve fiziksel şiddetin yol açtığı rahatsızlardan ve duygulardan bazıları maddelenmiştir.

Toksik İlişkiden Kurtulmak için 7 Yol!

Toksik ilişkiden kurtulmak bazı durumlarda sanıldığı kadar kolay olmayabilir. İlişkinin süresi ve karşı tarafa duyulan sevgi de bunu oldukça zorlaştırabilir. Ancak yeterli derece emeklerinizin karşılığını alamıyorsanız bu ilişkiden kurtulmak sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. Toksik ilişkiden kurtulmak için izleyeceğiniz 7 adım aşağıdaki gibi olabilir.

1. Duygularınıza şüphe ile acaba mı diye yaklaşmak yerine kulak vermek,
2. Kendinizi dinlemek ve sevdiğiniz aktiviteleri yaparak düşünceleri netleştirmek,
3. Sağlıklı bir ilişki içerisinde olmadığınızı kabul etmek ve görmek,
4. İlişkiye devam edip etmeyeceğinize gerçekçi bir şekilde bakıp karar vermek,
5. Yakın arkadaşlar ve aile üyelerinden fikir ve destek almak,
6. Suçluluk duygusunu hissedince hemen bastırmak yerine gerçekten öyle mi diye düşünmek,
7. Ekonomik nedenler yüzünden bağımlı hissedip ilişkiye devam ediyor musunuz diye düşünmek.

Toksik ilişkiden kurtulmak zorlu gözükse de kendine verdiğiniz değer ve sevdiğiniz aktivitelerde bulunmak iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Arkadaş ve aile üyelerinden bu süreçte yine destek almak oldukça iyi gelecektir.

Toksik İlişkiden Kurtulmak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konu hakkında en sık sorulan sorular aşağıdaki gibidir.

1- Toksik İlişki Düzelir mi?

Bazı durumlarda sorunlu taraf ilişkiyi düzeltmek için istekli ve gayretli ise düzelme mümkün olabilmektedir. Fakat bazı durumlar da bu mümkün olmayacaktır. Sorunlu taraf hatalarını ve davranışlarını görmeyip sizi suçlayıcı bir tavrın içine girebilir.

2- Toksik İlişki Nasıl Bitirilir?

Öncelikle gerçekçi olmak ve içinde olduğunu durumu kabullenmek bu ilişkiyi bitirmek için doğru adım olacaktır. Profesyonel destek almak, aile ve çevreniz ile durumu paylaşmak sevdiğiniz aktiviteler içinde olmak iyileşmeyi hızlandıracaktır. Kararlarınıza sadık kalmak ve net olmakta yine süreci hızlandıran diğer etmenler arasında yer almaktadır.